Last of pijn aan de nek: hulpmiddelen die dit genezen of voorkomen

Een greep uit de verschillende behandelingsmogelijkheden die men zelf kan doen:

Het is beter dat men zelf de volgende behandelingen zoveel mogelijk gelijktijdig toepast.
De hoofdregel is dat men nooit pijn mag uitlokken.

1. Goede houdingsgewoonten
Het achterover houden van het hoofd is de slechtste houding die een neklijder kan aannemen. De kin ondersteunen met de hand, gebukt werken, lezen in bed, langdurig TV kijken, enz ... te vermijden.
Beter een ontspannen houding aannemen met het hoofd in gewone houding of lichtjes voorovergebogen... Om te lezen of te schrijven zal men steeds de ellebogen laten rusten op de tafel en moet men steeds een ontspannen houding aannemen, met het hoofd in gewone houding of lichtjes voorover. Het TV kijken zal minder pijn veroorzaken als men het apparaat wat lager plaatst. Bureelwerkers zoeken een lagere tafel of een hogere stoel. Typen moet gebeuren aan een speciale lage typtafel. Autobestuurders ‘hangen’ niet op hun stuur , maar zitten lichtjes achterover. Het hoofd sterk voorovergebogen houden is dan weer af te raden.

2. Juiste slaaphouding
Een hoofdkussen is voldoende om het hoofd niet te veel voorover te laten buigen. Een rolkussen of hoefijzerkussen met een dikte van 10 à 15 cm in de nekholte geplaatst en ook het achterhoofd lichtjes
ondersteunend, zodat het hoofd lichtjes naar voor komt. (Men gebruikt rolkussen in rug- of zijlig.) Op de buik slapen bezorgt altijd veel neklast. Voor zittende slapers raden we zeker een nekkussen aan.

3. Plaatselijke warmte
Een sponshanddoek gedrenkt in warm water, een warm stortbad, een kersenpit kussen, een infrarood lamp zijn ideale hulpmiddelen bij hevige pijn. Ze mogen echter niet langer dan 20 minuten gebruikt worden, zoniet kan de pijn verergeren. Erna kan men enkele voorzichtige nekbewegingen maken zonder pijn te verwekken, of een voorzichtige massage ondergaan.

4. Zachte halskraag
Dit is een goede behandelingsvorm. Men moet er vooral op letten dat het hoofd niet achterover wordt gedwongen. Een kraag moet niet altijd gedragen worden. Men kan hem ook ’s nachts dragen. Men beslist zelf hoe vaak en hoe lang men de kraag draagt. 

5. Medicatie
Zij verminderen de pijn, maar hebben geen genezende waarde (Voltaren, Apranax…). Neem er zo weinig mogelijk van (behalve paracetamol).

6. Plaatselijke koude

7. Stralenbehandeling
Ultrasonen, diadynamische stralen, enz... zijn alleen mogelijk bij uw kinesist. Er moet geen overmatig gebruik van gemaakt worden.

 

Vind u niet direct wat u zoekt? Aarzel niet ons te contacteren op [email protected]

...Lees meer

Een greep uit de verschillende behandelingsmogelijkheden die men zelf kan doen:

Het is beter dat men zelf de volgende behandelingen zoveel mogelijk gelijktijdig toepast.
De hoofdregel is dat men nooit pijn mag uitlokken.

1. Goede houdingsgewoonten
Het achterover houden van het hoofd is de slechtste houding die een neklijder kan aannemen. De kin ondersteunen met de hand, gebukt werken, lezen in bed, langdurig TV kijken, enz ... te vermijden.
Beter een ontspannen houding aannemen met het hoofd in gewone houding of lichtjes voorovergebogen... Om te lezen of te schrijven zal men steeds de ellebogen laten rusten op de tafel en moet men steeds een ontspannen houding aannemen, met het hoofd in gewone houding of lichtjes voorover. Het TV kijken zal minder pijn veroorzaken als men het apparaat wat lager plaatst. Bureelwerkers zoeken een lagere tafel of een hogere stoel. Typen moet gebeuren aan een speciale lage typtafel. Autobestuurders ‘hangen’ niet op hun stuur , maar zitten lichtjes achterover. Het hoofd sterk voorovergebogen houden is dan weer af te raden.

2. Juiste slaaphouding
Een hoofdkussen is voldoende om het hoofd niet te veel voorover te laten buigen. Een rolkussen of hoefijzerkussen met een dikte van 10 à 15 cm in de nekholte geplaatst en ook het achterhoofd lichtjes
ondersteunend, zodat het hoofd lichtjes naar voor komt. (Men gebruikt rolkussen in rug- of zijlig.) Op de buik slapen bezorgt altijd veel neklast. Voor zittende slapers raden we zeker een nekkussen aan.

3. Plaatselijke warmte
Een sponshanddoek gedrenkt in warm water, een warm stortbad, een kersenpit kussen, een infrarood lamp zijn ideale hulpmiddelen bij hevige pijn. Ze mogen echter niet langer dan 20 minuten gebruikt worden, zoniet kan de pijn verergeren. Erna kan men enkele voorzichtige nekbewegingen maken zonder pijn te verwekken, of een voorzichtige massage ondergaan.

4. Zachte halskraag
Dit is een goede behandelingsvorm. Men moet er vooral op letten dat het hoofd niet achterover wordt gedwongen. Een kraag moet niet altijd gedragen worden. Men kan hem ook ’s nachts dragen. Men beslist zelf hoe vaak en hoe lang men de kraag draagt. 

5. Medicatie
Zij verminderen de pijn, maar hebben geen genezende waarde (Voltaren, Apranax…). Neem er zo weinig mogelijk van (behalve paracetamol).

6. Plaatselijke koude

7. Stralenbehandeling
Ultrasonen, diadynamische stralen, enz... zijn alleen mogelijk bij uw kinesist. Er moet geen overmatig gebruik van gemaakt worden.

 

Vind u niet direct wat u zoekt? Aarzel niet ons te contacteren op [email protected]

...Lees meer
Filters
47 ProductenPagina 1 van 1
Vergrootglas met halskoordje
-13%
Vergrootglas met halskoordje
    42,8535,4137,2630,79
    Rillenbeker met 2 drinktuitjes
    -13%
    Rillenbeker met 2 drinktuitjes
      11,909,8410,358,55
      Opblaasbaar hoofdkussen voor in bad
      -13%
      Opblaasbaar hoofdkussen voor in bad
        19,7816,3517,2014,21
        Glijlatten voor bedleuning
        -13%
        Glijlatten voor bedleuning
          21,4217,7118,6315,40
          Nekkussen met traagschuim
          -13%
          Nekkussen met traagschuim
            51,5442,6044,8237,04
            Opblaasbare neksteunkussen
            -13%
            Opblaasbare neksteunkussen
              10,588,749,207,60
              Opblaasbaar haarwasbekken voor aan de lavabo
              -13%
              Douchekop met aansluitslang 140 cm
              -13%
              Douchekop met aansluitslang 140 cm
                36,6430,2831,8626,33
                Opblaasbaar haarwasbekken voor bed
                -13%
                Opblaasbaar haarwasbekken voor bed
                  46,0638,0640,0533,10
                  Vergrootblad voor in de hand
                  -52%
                  Vergrootblad voor in de hand
                    22,2821,0210,6010,00
                    Ergonomisch gevormde neusbeker
                    -13%
                    Ergonomisch gevormde neusbeker
                      27,2622,5223,7019,59
                      Neusbeker (Standaard)
                      -13%
                      Neusbeker (Standaard)
                        7,045,826,125,06
                        Clips voor rietjes
                        -13%
                        Clips voor rietjes
                          14,4911,9812,6010,41
                          Drinktuitjes van Ornamin
                          -13%
                          Drinktuitjes van Ornamin
                            8,076,677,025,80
                            Handycup® schuine beker met 2 drinktuitjes
                            -13%
                            Handycup® schuine beker met 2 drinktuitjes
                              19,1515,8216,6513,76
                              Beker Adhome set
                              Beker Adhome set
                                9,908,18
                                Drinktuitje voor adhome beker
                                -13%
                                Drinktuitje voor adhome beker
                                  1,501,241,301,07
                                  Massage Bal met spikes
                                  Massage Bal met spikes
                                    3,202,64
                                    Physio Roll
                                    Physio Roll
                                      52,3043,22
                                      Isolerende beker trechtervorm met 1 handvat
                                      -13%
                                      Neusbeker transparant
                                      Neusbeker transparant
                                        11,609,59
                                        Kennedy beker
                                        Kennedy beker
                                          25,6021,16
                                          BraceID Soepele halskraag
                                          Soepele halskraag
                                            22,2520,99
                                            Veiligheidsgordel hulp
                                            -13%
                                            Veiligheidsgordel hulp
                                              29,4624,3525,6221,17
                                              Gelkussen met honinggraat structuur
                                              -13%
                                              Gelkussen met honinggraat structuur
                                                45,3237,4639,4132,57
                                                Massagekussen voor nek, schouders en rug
                                                -13%
                                                Massagekussen voor nek, schouders en rug
                                                  76,8563,5266,8355,23
                                                  Freya ergonomische aankleedhulp
                                                  -17%
                                                  Freya ergonomische aankleedhulp
                                                    60,0049,5949,9941,31
                                                    Opblaasbaar reiskussen
                                                    Opblaasbaar reiskussen
                                                      40,2533,26
                                                      Beker met slokdosering
                                                      Beker met slokdosering
                                                        55,6045,95
                                                        Hoofd- en rugondersteuning
                                                        Hoofd- en rugondersteuning
                                                          40,6133,57
                                                          Nekkussen met traagschuim
                                                          Nekkussen met traagschuim
                                                            40,9233,82
                                                            Half-boei
                                                            Half-boei
                                                              105,0086,78

                                                              Een greep uit de verschillende behandelingsmogelijkheden die men zelf kan doen:

                                                              Het is beter dat men zelf de volgende behandelingen zoveel mogelijk gelijktijdig toepast.
                                                              De hoofdregel is dat men nooit pijn mag uitlokken.

                                                              1. Goede houdingsgewoonten
                                                              Het achterover houden van het hoofd is de slechtste houding die een neklijder kan aannemen. De kin ondersteunen met de hand, gebukt werken, lezen in bed, langdurig TV kijken, enz ... te vermijden.
                                                              Beter een ontspannen houding aannemen met het hoofd in gewone houding of lichtjes voorovergebogen... Om te lezen of te schrijven zal men steeds de ellebogen laten rusten op de tafel en moet men steeds een ontspannen houding aannemen, met het hoofd in gewone houding of lichtjes voorover. Het TV kijken zal minder pijn veroorzaken als men het apparaat wat lager plaatst. Bureelwerkers zoeken een lagere tafel of een hogere stoel. Typen moet gebeuren aan een speciale lage typtafel. Autobestuurders ‘hangen’ niet op hun stuur , maar zitten lichtjes achterover. Het hoofd sterk voorovergebogen houden is dan weer af te raden.

                                                              2. Juiste slaaphouding
                                                              Een hoofdkussen is voldoende om het hoofd niet te veel voorover te laten buigen. Een rolkussen of hoefijzerkussen met een dikte van 10 à 15 cm in de nekholte geplaatst en ook het achterhoofd lichtjes
                                                              ondersteunend, zodat het hoofd lichtjes naar voor komt. (Men gebruikt rolkussen in rug- of zijlig.) Op de buik slapen bezorgt altijd veel neklast. Voor zittende slapers raden we zeker een nekkussen aan.

                                                              3. Plaatselijke warmte
                                                              Een sponshanddoek gedrenkt in warm water, een warm stortbad, een kersenpit kussen, een infrarood lamp zijn ideale hulpmiddelen bij hevige pijn. Ze mogen echter niet langer dan 20 minuten gebruikt worden, zoniet kan de pijn verergeren. Erna kan men enkele voorzichtige nekbewegingen maken zonder pijn te verwekken, of een voorzichtige massage ondergaan.

                                                              4. Zachte halskraag
                                                              Dit is een goede behandelingsvorm. Men moet er vooral op letten dat het hoofd niet achterover wordt gedwongen. Een kraag moet niet altijd gedragen worden. Men kan hem ook ’s nachts dragen. Men beslist zelf hoe vaak en hoe lang men de kraag draagt. 

                                                              5. Medicatie
                                                              Zij verminderen de pijn, maar hebben geen genezende waarde (Voltaren, Apranax…). Neem er zo weinig mogelijk van (behalve paracetamol).

                                                              6. Plaatselijke koude

                                                              7. Stralenbehandeling
                                                              Ultrasonen, diadynamische stralen, enz... zijn alleen mogelijk bij uw kinesist. Er moet geen overmatig gebruik van gemaakt worden.

                                                               

                                                              Vind u niet direct wat u zoekt? Aarzel niet ons te contacteren op [email protected]