Douleur ou douleur au cou: aide à guérir ou à prévenir

Une sélection des différentes options de traitement que vous pouvez faire vous-même:

Il est préférable d'appliquer les traitements suivants autant que possible simultanément.
La règle principale est que l'on ne peut jamais provoquer de douleur.

1. Bonnes habitudes de posture
Garder la tête en arrière est la pire posture qu'une victime au cou peut assumer. Soutenir le menton à la main, plier le travail, lire au lit, regarder la télévision à long terme, etc.
Mieux vaut prendre une position décontractée avec votre tête dans votre posture normale ou légèrement penché en avant ... Pour lire ou écrire, vous aurez toujours vos coudes reposés sur la table et vous devez toujours prendre une position détendue, la tête dans votre position habituelle ou légèrement vers l'avant. Regarder la télévision causera moins de douleur si l'appareil est placé un peu plus bas. Les employés de bureau recherchent une table basse ou une chaise supérieure. La dactylographie doit être effectuée sur une table de dactylographie spéciale. Les automobilistes ne «penchent» pas sur leur direction, mais s'asseyent légèrement. Garder la tête fortement pliée est alors déconseillé.

2. Bonne position de sommeil
Un oreiller suffit pour ne pas trop courber la tête. Un coussin à roulettes ou un coussin en fer à cheval d'une épaisseur de 10 à 15 cm placés dans la cavité du cou et légèrement à l'arrière de la tête
soutenant, de sorte que la tête se présente légèrement. (On utilise un oreiller dans le dos ou sur le côté.) Dormir sur le ventre cause toujours beaucoup de douleurs au cou. Nous recommandons vraiment un oreiller pour les dormeurs assis.

3. Chaleur locale
Une serviette éponge imbibée d'eau tiède, une douche chaude, un oreiller de graines de cerisier , une lampe infrarouge sont des outils idéaux pour les douleurs intenses. Ils ne devraient pas être utilisés pendant plus de 20 minutes, sinon la douleur pourrait s'aggraver. Ensuite, vous pouvez faire des mouvements du cou doux sans générer de douleur, ou subir un massage doux.

4. Col souple
C'est une bonne forme de traitement. Il est particulièrement important de s'assurer que la tête n'est pas forcée en arrière. Un collier ne doit pas toujours être porté. Vous pouvez aussi le porter la nuit. Vous décidez pour vous-même combien de fois et combien de temps vous portez le collier.

5. Médication
Ils réduisent la douleur, mais n'ont aucune valeur curative (Voltaren, Apranax ...). Prenez-en le moins possible (sauf le paracétamol).

6. Le froid local

7. Traitement des rayons
Les ultrasons, les rayons diadynamiques, etc ... ne sont possibles qu'avec votre physiothérapeute. Aucun usage excessif ne devrait en être fait.

 

Ne trouvez-vous pas ce que vous cherchez? N'hésitez pas à nous contacter à [email protected]

...Lire plus

Une sélection des différentes options de traitement que vous pouvez faire vous-même:

Il est préférable d'appliquer les traitements suivants autant que possible simultanément.
La règle principale est que l'on ne peut jamais provoquer de douleur.

1. Bonnes habitudes de posture
Garder la tête en arrière est la pire posture qu'une victime au cou peut assumer. Soutenir le menton à la main, plier le travail, lire au lit, regarder la télévision à long terme, etc.
Mieux vaut prendre une position décontractée avec votre tête dans votre posture normale ou légèrement penché en avant ... Pour lire ou écrire, vous aurez toujours vos coudes reposés sur la table et vous devez toujours prendre une position détendue, la tête dans votre position habituelle ou légèrement vers l'avant. Regarder la télévision causera moins de douleur si l'appareil est placé un peu plus bas. Les employés de bureau recherchent une table basse ou une chaise supérieure. La dactylographie doit être effectuée sur une table de dactylographie spéciale. Les automobilistes ne «penchent» pas sur leur direction, mais s'asseyent légèrement. Garder la tête fortement pliée est alors déconseillé.

2. Bonne position de sommeil
Un oreiller suffit pour ne pas trop courber la tête. Un coussin à roulettes ou un coussin en fer à cheval d'une épaisseur de 10 à 15 cm placés dans la cavité du cou et légèrement à l'arrière de la tête
soutenant, de sorte que la tête se présente légèrement. (On utilise un oreiller dans le dos ou sur le côté.) Dormir sur le ventre cause toujours beaucoup de douleurs au cou. Nous recommandons vraiment un oreiller pour les dormeurs assis.

3. Chaleur locale
Une serviette éponge imbibée d'eau tiède, une douche chaude, un oreiller de graines de cerisier , une lampe infrarouge sont des outils idéaux pour les douleurs intenses. Ils ne devraient pas être utilisés pendant plus de 20 minutes, sinon la douleur pourrait s'aggraver. Ensuite, vous pouvez faire des mouvements du cou doux sans générer de douleur, ou subir un massage doux.

4. Col souple
C'est une bonne forme de traitement. Il est particulièrement important de s'assurer que la tête n'est pas forcée en arrière. Un collier ne doit pas toujours être porté. Vous pouvez aussi le porter la nuit. Vous décidez pour vous-même combien de fois et combien de temps vous portez le collier.

5. Médication
Ils réduisent la douleur, mais n'ont aucune valeur curative (Voltaren, Apranax ...). Prenez-en le moins possible (sauf le paracétamol).

6. Le froid local

7. Traitement des rayons
Les ultrasons, les rayons diadynamiques, etc ... ne sont possibles qu'avec votre physiothérapeute. Aucun usage excessif ne devrait en être fait.

 

Ne trouvez-vous pas ce que vous cherchez? N'hésitez pas à nous contacter à [email protected]

...Lire plus
Filtres
47 ProduitsPage 1 de 2
Gobelet oblique avec 2 becs verseurs Handycup®
-13%
Bassine à cheveux gonflable pour l'évier
-13%
Bassine à cheveux gonflable pour l'évier
    62,9352,0154,7245,22
    Aide à l'habillage ergonomique Freya
    -17%
    Aide à l'habillage ergonomique Freya
      60,0049,5949,9941,31
      Gobelet Kennedy
      Gobelet Kennedy
        25,6021,16
        Balle de massage
        Balle de massage
          3,202,64
          Tasse avec dose de gorgée
          Tasse avec dose de gorgée
            55,6045,95
            Loupe à tenir en main
            -52%
            Loupe à tenir en main
              22,2821,0210,6010,00
              Adaptation pour barrière de lit
              -13%
              Adaptation pour barrière de lit
                21,4217,7118,6315,40
                Loupe avec cordon
                -13%
                Loupe avec cordon
                  42,8535,4137,2630,79
                  BraceID Col souple pour la nuque
                  Col souple pour la nuque
                    22,2520,99
                    Coussin thermosensible pour la nuque
                    -13%
                    Coussin thermosensible pour la nuque
                      51,5442,6044,8237,04
                      Gobelet avec découpe nasale (Premium)
                      -13%
                      Gobelet avec découpe nasale (Premium)
                        27,2622,5223,7019,59
                        Gobelet Adhome set
                        Gobelet Adhome set
                          9,908,18
                          Gobelet à rainures avec 2 becs verseurs
                          -13%
                          Coussin en gel avec structure en nid d'abeille
                          -13%
                          Bassin de lavage de cheveux gonflable pour lit
                          -13%
                          Coussin pour la nuque gonflable
                          -13%
                          Coussin pour la nuque gonflable
                            10,588,749,207,60

                            Une sélection des différentes options de traitement que vous pouvez faire vous-même:

                            Il est préférable d'appliquer les traitements suivants autant que possible simultanément.
                            La règle principale est que l'on ne peut jamais provoquer de douleur.

                            1. Bonnes habitudes de posture
                            Garder la tête en arrière est la pire posture qu'une victime au cou peut assumer. Soutenir le menton à la main, plier le travail, lire au lit, regarder la télévision à long terme, etc.
                            Mieux vaut prendre une position décontractée avec votre tête dans votre posture normale ou légèrement penché en avant ... Pour lire ou écrire, vous aurez toujours vos coudes reposés sur la table et vous devez toujours prendre une position détendue, la tête dans votre position habituelle ou légèrement vers l'avant. Regarder la télévision causera moins de douleur si l'appareil est placé un peu plus bas. Les employés de bureau recherchent une table basse ou une chaise supérieure. La dactylographie doit être effectuée sur une table de dactylographie spéciale. Les automobilistes ne «penchent» pas sur leur direction, mais s'asseyent légèrement. Garder la tête fortement pliée est alors déconseillé.

                            2. Bonne position de sommeil
                            Un oreiller suffit pour ne pas trop courber la tête. Un coussin à roulettes ou un coussin en fer à cheval d'une épaisseur de 10 à 15 cm placés dans la cavité du cou et légèrement à l'arrière de la tête
                            soutenant, de sorte que la tête se présente légèrement. (On utilise un oreiller dans le dos ou sur le côté.) Dormir sur le ventre cause toujours beaucoup de douleurs au cou. Nous recommandons vraiment un oreiller pour les dormeurs assis.

                            3. Chaleur locale
                            Une serviette éponge imbibée d'eau tiède, une douche chaude, un oreiller de graines de cerisier , une lampe infrarouge sont des outils idéaux pour les douleurs intenses. Ils ne devraient pas être utilisés pendant plus de 20 minutes, sinon la douleur pourrait s'aggraver. Ensuite, vous pouvez faire des mouvements du cou doux sans générer de douleur, ou subir un massage doux.

                            4. Col souple
                            C'est une bonne forme de traitement. Il est particulièrement important de s'assurer que la tête n'est pas forcée en arrière. Un collier ne doit pas toujours être porté. Vous pouvez aussi le porter la nuit. Vous décidez pour vous-même combien de fois et combien de temps vous portez le collier.

                            5. Médication
                            Ils réduisent la douleur, mais n'ont aucune valeur curative (Voltaren, Apranax ...). Prenez-en le moins possible (sauf le paracétamol).

                            6. Le froid local

                            7. Traitement des rayons
                            Les ultrasons, les rayons diadynamiques, etc ... ne sont possibles qu'avec votre physiothérapeute. Aucun usage excessif ne devrait en être fait.

                             

                            Ne trouvez-vous pas ce que vous cherchez? N'hésitez pas à nous contacter à [email protected]