Les genoux

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    Les genoux

    Douleur au genou

    La douleur au genou est une affection courante qui peut être causée par des problèmes à court et à long terme. De nombreux problèmes de genou à court terme n'ont pas besoin de l'aide de médecins, et les gens peuvent souvent aider à leur propre rétablissement. En outre, les remèdes maison peuvent aider à résoudre de nombreux problèmes de douleur au genou à long terme. Le renforcement des muscles de la jambe supérieure - les muscles quadriceps - par l'exercice peut aider à protéger l' articulation du genou . Ces muscles sont sur les côtés et à l'avant des cuisses.

    La protection fait référence à la protection du genou contre d'autres blessures, par exemple en portant une genouillère .

    La glace peut aider à réduire l'enflure et l'inflammation. Il doit être enveloppé dans un chiffon et appliqué plusieurs fois pendant 20 minutes le premier jour de la blessure. Ne mettez jamais de glace directement sur la peau, car cela peut entraîner des dommages supplémentaires.

    Les coussins d'abduction et de positionnement sont les meilleures aides pour prévenir la douleur au genou pendant le sommeil.

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    Douleur au genou

    La douleur au genou est une affection courante qui peut être causée par des problèmes à court et à long terme. De nombreux problèmes de genou à court terme n'ont pas besoin de l'aide de médecins, et les gens peuvent souvent aider à leur propre rétablissement. En outre, les remèdes maison peuvent aider à résoudre de nombreux problèmes de douleur au genou à long terme. Le renforcement des muscles de la jambe supérieure - les muscles quadriceps - par l'exercice peut aider à protéger l' articulation du genou . Ces muscles sont sur les côtés et à l'avant des cuisses.

    La protection fait référence à la protection du genou contre d'autres blessures, par exemple en portant une genouillère .

    La glace peut aider à réduire l'enflure et l'inflammation. Il doit être enveloppé dans un chiffon et appliqué plusieurs fois pendant 20 minutes le premier jour de la blessure. Ne mettez jamais de glace directement sur la peau, car cela peut entraîner des dommages supplémentaires.

    Les coussins d'abduction et de positionnement sont les meilleures aides pour prévenir la douleur au genou pendant le sommeil.

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