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Douleur dans les fesses

Bien qu'il existe de nombreuses choses qui peuvent contribuer à la douleur aux fesses droite ou gauche, qui sont constituées de vos fessiers et de votre chair, le syndrome du piriforme est l' une des causes les plus courantes. Le piriforme est un petit muscle puissant qui se trouve profondément derrière le muscle fessier et est responsable de la rotation externe de l'articulation de la hanche. À côté du piriforme se trouve le nerf sciatique. Lorsque le nerf est irrité, que ce soit à cause d' activités répétitives comme courir ou s'asseoir pendant de longues périodes, il provoque une douleur profonde et sourde.

À court terme, vous devez mélanger votre niveau d'activité. Donc, si vous ressentez une douleur aiguë en étant assis ou en courant, faites le contraire. De petits ajustements, comme faire un effort pour minimiser le temps assis ou utiliser un coussin de siège lorsque vous êtes assis sur une chaise dure et retirer le portefeuille de la poche arrière peuvent faire une grande différence. Un coussin annulaire est un bon analgésique pour le coccyx.

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Douleur dans les fesses

Bien qu'il existe de nombreuses choses qui peuvent contribuer à la douleur aux fesses droite ou gauche, qui sont constituées de vos fessiers et de votre chair, le syndrome du piriforme est l' une des causes les plus courantes. Le piriforme est un petit muscle puissant qui se trouve profondément derrière le muscle fessier et est responsable de la rotation externe de l'articulation de la hanche. À côté du piriforme se trouve le nerf sciatique. Lorsque le nerf est irrité, que ce soit à cause d' activités répétitives comme courir ou s'asseoir pendant de longues périodes, il provoque une douleur profonde et sourde.

À court terme, vous devez mélanger votre niveau d'activité. Donc, si vous ressentez une douleur aiguë en étant assis ou en courant, faites le contraire. De petits ajustements, comme faire un effort pour minimiser le temps assis ou utiliser un coussin de siège lorsque vous êtes assis sur une chaise dure et retirer le portefeuille de la poche arrière peuvent faire une grande différence. Un coussin annulaire est un bon analgésique pour le coccyx.

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