Souffrance ou douleur dans les jambes: outils qui guérissent, soulagent ou empêchent

Souffrance ou douleur dans les jambes: outils qui guérissent, soulagent ou empêchent

Les jambes lourdes ne sont pas amusantes!

Continuez à bouger! En vous déplaçant, vous favorisez la circulation dans les jambes et évitez une sensation de fatigue et de fatigue dans les jambes. Essayez de marcher ou de faire du vélo pendant une demi-heure chaque jour.

Évitez de rester debout pendant de longues périodes. En position debout prolongée (ou assis dans une attitude avec les jambes croisées!) La circulation est entravée.

Même des vêtements trop serrés peuvent gêner la circulation et provoquer ainsi des jambes lourdes et fatiguées.

Évitez les pieds froids. placez vos jambes un peu plus haut la nuit. Par exemple, placez un oreiller de coin supplémentaire au pied du lit pour mettre vos pieds. En levant les pieds, vous stimulez la circulation dans vos jambes et le sang peut refluer plus facilement à travers les valves veineuses.

Encouragez la circulation avec des bains d'échange. Les bains alternatifs sont également un très bon moyen de stimuler votre circulation interne. Tout d'abord, gardez vos pieds dans un bain chaud pendant trois minutes, puis dans de l'eau froide pendant trois secondes et répétez cette opération plusieurs fois. Vous pouvez bien sûr aussi le faire sous la douche, en pointant la pomme de douche sur vos jambes et en alternant de l'eau chaude et froide sur vos jambes.

Marchez parfois pieds nus. Marcher pieds nus dans l'herbe ou le sable améliore la circulation. Marcher sur les orteils de temps en temps.

Arrête de fumer. Un bon conseil pour les fumeurs parmi nous. Fumer est mauvais pour les vaisseaux sanguins et les veines. Essayez donc d'arrêter de fumer.

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