Bips

Categorieën:Bekijk meer categorieën
Bips

Pijn in de bips

Hoewel er veel dingen zijn die kunnen bijdragen aan pijn in de rechter- of linker bil, die bestaan uit je bilspieren en vlees, is het piriformis-syndroom een van de meest voorkomende oorzaken. De piriformis is een krachtige, kleine spier die diep achter de bilspier zit en verantwoordelijk is voor de uitwendige rotatie van het heupgewricht. Naast de piriformis is de ischiaszenuw. Wanneer de zenuw geïrriteerd raakt, hetzij door repetitieve activiteiten zoals hardlopen of langdurig zitten, veroorzaakt dit een diepe, doffe pijn.

Op de korte termijn moet u uw activiteitenniveau door elkaar halen. Dus, als je scherpe pijn voelt zittend of rennend, doe dan het tegenovergestelde. Kleine aanpassingen, zoals moeite doen om de zittijd te minimaliseren of het gebruik van een zitkussen bij het zitten op een harde stoel en het verwijderen van de portemonnee uit de achterzak kunnen een groot verschil maken. Bij last aan het staartbeen is een ringkussen een goede pijn verlichter.

Lees meer
Bips

Pijn in de bips

Hoewel er veel dingen zijn die kunnen bijdragen aan pijn in de rechter- of linker bil, die bestaan uit je bilspieren en vlees, is het piriformis-syndroom een van de meest voorkomende oorzaken. De piriformis is een krachtige, kleine spier die diep achter de bilspier zit en verantwoordelijk is voor de uitwendige rotatie van het heupgewricht. Naast de piriformis is de ischiaszenuw. Wanneer de zenuw geïrriteerd raakt, hetzij door repetitieve activiteiten zoals hardlopen of langdurig zitten, veroorzaakt dit een diepe, doffe pijn.

Op de korte termijn moet u uw activiteitenniveau door elkaar halen. Dus, als je scherpe pijn voelt zittend of rennend, doe dan het tegenovergestelde. Kleine aanpassingen, zoals moeite doen om de zittijd te minimaliseren of het gebruik van een zitkussen bij het zitten op een harde stoel en het verwijderen van de portemonnee uit de achterzak kunnen een groot verschil maken. Bij last aan het staartbeen is een ringkussen een goede pijn verlichter.

Lees meer