Last of pijn aan de nek: hulpmiddelen die dit genezen of voorkomen

Een greep uit de verschillende behandelingsmogelijkheden die men zelf kan doen:

Het is beter dat men zelf de volgende behandelingen zoveel mogelijk gelijktijdig toepast.
De hoofdregel is dat men nooit pijn mag uitlokken.

1. Goede houdingsgewoonten
Het achterover houden van het hoofd is de slechtste houding die een neklijder kan aannemen. De kin ondersteunen met de hand, gebukt werken, lezen in bed, langdurig TV kijken, enz ... te vermijden.
Beter een ontspannen houding aannemen met het hoofd in gewone houding of lichtjes voorovergebogen... Om te lezen of te schrijven zal men steeds de ellebogen laten rusten op de tafel en moet men steeds een ontspannen houding aannemen, met het hoofd in gewone houding of lichtjes voorover. Het TV kijken zal minder pijn veroorzaken als men het apparaat wat lager plaatst. Bureelwerkers zoeken een lagere tafel of een hogere stoel. Typen moet gebeuren aan een speciale lage typtafel. Autobestuurders ‘hangen’ niet op hun stuur , maar zitten lichtjes achterover. Het hoofd sterk voorovergebogen houden is dan weer af te raden.

2. Juiste slaaphouding
Een hoofdkussen is voldoende om het hoofd niet te veel voorover te laten buigen. Een rolkussen of hoefijzerkussen met een dikte van 10 à 15 cm in de nekholte geplaatst en ook het achterhoofd lichtjes
ondersteunend, zodat het hoofd lichtjes naar voor komt. (Men gebruikt rolkussen in rug- of zijlig.) Op de buik slapen bezorgt altijd veel neklast. Voor zittende slapers raden we zeker een nekkussen aan.

3. Plaatselijke warmte
Een sponshanddoek gedrenkt in warm water, een warm stortbad, een kersenpit kussen, een infrarood lamp zijn ideale hulpmiddelen bij hevige pijn. Ze mogen echter niet langer dan 20 minuten gebruikt worden, zoniet kan de pijn verergeren. Erna kan men enkele voorzichtige nekbewegingen maken zonder pijn te verwekken, of een voorzichtige massage ondergaan.

4. Zachte halskraag
Dit is een goede behandelingsvorm. Men moet er vooral op letten dat het hoofd niet achterover wordt gedwongen. Een kraag moet niet altijd gedragen worden. Men kan hem ook ’s nachts dragen. Men beslist zelf hoe vaak en hoe lang men de kraag draagt. 

5. Medicatie
Zij verminderen de pijn, maar hebben geen genezende waarde (Voltaren, Apranax…). Neem er zo weinig mogelijk van (behalve paracetamol).

6. Plaatselijke koude

7. Stralenbehandeling
Ultrasonen, diadynamische stralen, enz... zijn alleen mogelijk bij uw kinesist. Er moet geen overmatig gebruik van gemaakt worden.

 

Vind u niet direct wat u zoekt? Aarzel niet ons te contacteren op [email protected]

...Lees meer

Een greep uit de verschillende behandelingsmogelijkheden die men zelf kan doen:

Het is beter dat men zelf de volgende behandelingen zoveel mogelijk gelijktijdig toepast.
De hoofdregel is dat men nooit pijn mag uitlokken.

1. Goede houdingsgewoonten
Het achterover houden van het hoofd is de slechtste houding die een neklijder kan aannemen. De kin ondersteunen met de hand, gebukt werken, lezen in bed, langdurig TV kijken, enz ... te vermijden.
Beter een ontspannen houding aannemen met het hoofd in gewone houding of lichtjes voorovergebogen... Om te lezen of te schrijven zal men steeds de ellebogen laten rusten op de tafel en moet men steeds een ontspannen houding aannemen, met het hoofd in gewone houding of lichtjes voorover. Het TV kijken zal minder pijn veroorzaken als men het apparaat wat lager plaatst. Bureelwerkers zoeken een lagere tafel of een hogere stoel. Typen moet gebeuren aan een speciale lage typtafel. Autobestuurders ‘hangen’ niet op hun stuur , maar zitten lichtjes achterover. Het hoofd sterk voorovergebogen houden is dan weer af te raden.

2. Juiste slaaphouding
Een hoofdkussen is voldoende om het hoofd niet te veel voorover te laten buigen. Een rolkussen of hoefijzerkussen met een dikte van 10 à 15 cm in de nekholte geplaatst en ook het achterhoofd lichtjes
ondersteunend, zodat het hoofd lichtjes naar voor komt. (Men gebruikt rolkussen in rug- of zijlig.) Op de buik slapen bezorgt altijd veel neklast. Voor zittende slapers raden we zeker een nekkussen aan.

3. Plaatselijke warmte
Een sponshanddoek gedrenkt in warm water, een warm stortbad, een kersenpit kussen, een infrarood lamp zijn ideale hulpmiddelen bij hevige pijn. Ze mogen echter niet langer dan 20 minuten gebruikt worden, zoniet kan de pijn verergeren. Erna kan men enkele voorzichtige nekbewegingen maken zonder pijn te verwekken, of een voorzichtige massage ondergaan.

4. Zachte halskraag
Dit is een goede behandelingsvorm. Men moet er vooral op letten dat het hoofd niet achterover wordt gedwongen. Een kraag moet niet altijd gedragen worden. Men kan hem ook ’s nachts dragen. Men beslist zelf hoe vaak en hoe lang men de kraag draagt. 

5. Medicatie
Zij verminderen de pijn, maar hebben geen genezende waarde (Voltaren, Apranax…). Neem er zo weinig mogelijk van (behalve paracetamol).

6. Plaatselijke koude

7. Stralenbehandeling
Ultrasonen, diadynamische stralen, enz... zijn alleen mogelijk bij uw kinesist. Er moet geen overmatig gebruik van gemaakt worden.

 

Vind u niet direct wat u zoekt? Aarzel niet ons te contacteren op [email protected]

...Lees meer
Filters
46 ProductenPagina 1 van 2
Massagekussen voor nek, schouders en rug
-13%
Massagekussen voor nek, schouders en rug
    76,8563,5266,8355,23
    Handycup® schuine beker met 2 drinktuitjes
    -13%
    Handycup® schuine beker met 2 drinktuitjes
      19,1515,8216,6513,76
      Opblaasbaar haarwasbekken voor aan de lavabo
      -13%
      Freya ergonomische aankleedhulp
      -17%
      Freya ergonomische aankleedhulp
        60,0049,5949,9941,31
        Massage Bal met spikes
        Massage Bal met spikes
          3,202,64
          Isolerende beker trechtervorm met 1 handvat
          -13%
          Beker met slokdosering
          Beker met slokdosering
            55,6045,95
            Vergrootblad voor in de hand
            -52%
            Vergrootblad voor in de hand
              22,2821,0210,6010,00
              Kennedy beker
              Kennedy beker
                25,6021,16
                Glijlatten voor bedleuning
                -13%
                Glijlatten voor bedleuning
                  21,4217,7118,6315,40
                  BraceID Soepele halskraag
                  Soepele halskraag
                    22,2520,99
                    Vergrootglas met halskoordje
                    -13%
                    Vergrootglas met halskoordje
                      42,8535,4137,2630,79
                      Opblaasbaar haarwasbekken voor bed
                      -13%
                      Opblaasbaar haarwasbekken voor bed
                        46,0638,0640,0533,10
                        Nekkussen met traagschuim
                        -13%
                        Nekkussen met traagschuim
                          51,5442,6044,8237,04
                          Neusbeker transparant
                          Neusbeker transparant
                            11,609,59
                            Rillenbeker met 2 drinktuitjes
                            -13%
                            Rillenbeker met 2 drinktuitjes
                              11,909,8410,358,55
                              Ergonomisch gevormde neusbeker
                              -13%
                              Ergonomisch gevormde neusbeker
                                27,2622,5223,7019,59

                                Een greep uit de verschillende behandelingsmogelijkheden die men zelf kan doen:

                                Het is beter dat men zelf de volgende behandelingen zoveel mogelijk gelijktijdig toepast.
                                De hoofdregel is dat men nooit pijn mag uitlokken.

                                1. Goede houdingsgewoonten
                                Het achterover houden van het hoofd is de slechtste houding die een neklijder kan aannemen. De kin ondersteunen met de hand, gebukt werken, lezen in bed, langdurig TV kijken, enz ... te vermijden.
                                Beter een ontspannen houding aannemen met het hoofd in gewone houding of lichtjes voorovergebogen... Om te lezen of te schrijven zal men steeds de ellebogen laten rusten op de tafel en moet men steeds een ontspannen houding aannemen, met het hoofd in gewone houding of lichtjes voorover. Het TV kijken zal minder pijn veroorzaken als men het apparaat wat lager plaatst. Bureelwerkers zoeken een lagere tafel of een hogere stoel. Typen moet gebeuren aan een speciale lage typtafel. Autobestuurders ‘hangen’ niet op hun stuur , maar zitten lichtjes achterover. Het hoofd sterk voorovergebogen houden is dan weer af te raden.

                                2. Juiste slaaphouding
                                Een hoofdkussen is voldoende om het hoofd niet te veel voorover te laten buigen. Een rolkussen of hoefijzerkussen met een dikte van 10 à 15 cm in de nekholte geplaatst en ook het achterhoofd lichtjes
                                ondersteunend, zodat het hoofd lichtjes naar voor komt. (Men gebruikt rolkussen in rug- of zijlig.) Op de buik slapen bezorgt altijd veel neklast. Voor zittende slapers raden we zeker een nekkussen aan.

                                3. Plaatselijke warmte
                                Een sponshanddoek gedrenkt in warm water, een warm stortbad, een kersenpit kussen, een infrarood lamp zijn ideale hulpmiddelen bij hevige pijn. Ze mogen echter niet langer dan 20 minuten gebruikt worden, zoniet kan de pijn verergeren. Erna kan men enkele voorzichtige nekbewegingen maken zonder pijn te verwekken, of een voorzichtige massage ondergaan.

                                4. Zachte halskraag
                                Dit is een goede behandelingsvorm. Men moet er vooral op letten dat het hoofd niet achterover wordt gedwongen. Een kraag moet niet altijd gedragen worden. Men kan hem ook ’s nachts dragen. Men beslist zelf hoe vaak en hoe lang men de kraag draagt. 

                                5. Medicatie
                                Zij verminderen de pijn, maar hebben geen genezende waarde (Voltaren, Apranax…). Neem er zo weinig mogelijk van (behalve paracetamol).

                                6. Plaatselijke koude

                                7. Stralenbehandeling
                                Ultrasonen, diadynamische stralen, enz... zijn alleen mogelijk bij uw kinesist. Er moet geen overmatig gebruik van gemaakt worden.

                                 

                                Vind u niet direct wat u zoekt? Aarzel niet ons te contacteren op [email protected]