Last of pijn aan het bekken: hulpmiddelen die dit genezen of voorkomen

Ontsteking van het heupgewricht.

Bij een ontsteking van het heupgewricht moet het gewricht ontlast worden. Dat staat echter niet altijd gelijk aan niet bewegen. Zit de oorzaak in de onderrug, dan is gedoseerd bewegen zelfs aanbevolen. In beide gevallen is overgewicht nadelig. Probeer dus steeds je gewicht onder controle te houden en zo nodig af te vallen. Voor spierletsels zoals verrekkingen en scheuren ga je best naar een kinesitherapeut. Hier vind je heel wat hulpmiddelen om thuis de juiste oefeningen te doen. 

Bij rugproblemen ligt de nadruk meer op bewegen, oefenen, correcte houding en zo nodig pijnstilling. 

Oefeningen bij artrose in de heup
Hier volgt een oefenprogramma dat speciaal gericht is op beweeglijkheid van de heup. Iedere oefening doet u in een serie van drie. Neem steeds 30 seconden pauze na iedere serie. Veel succes.

Mobiliserende oefening 1:
Ga op uw rug liggen met één been gebogen en de voet plat op de grond. Het andere been houdt u gestrekt op de grond. Beweeg het gestrekte been over de grond naar buiten toe. Schuif het na drie tellen weer terug. Doe deze oefening daarna met het andere been.

Mobiliserende oefening 2:
Ga op uw rug liggen met uw benen opgetrokken en de voeten plat op de grond. Spreid uw benen naar buiten, maar houdt uw voeten tegen elkaar. Houdt deze positie 8 tellen vast.

Spierversterkende oefening 3:
Ga op uw rug liggen met uw benen opgetrokken en de voeten plat op de grond. Kantel uw bekken voorover en maak een bruggetje, waarbij uw bovenlichaam in het verlengde van uw bovenbenen komt. Keer terug naar de beginpositie.

...Lees meer

Ontsteking van het heupgewricht.

Bij een ontsteking van het heupgewricht moet het gewricht ontlast worden. Dat staat echter niet altijd gelijk aan niet bewegen. Zit de oorzaak in de onderrug, dan is gedoseerd bewegen zelfs aanbevolen. In beide gevallen is overgewicht nadelig. Probeer dus steeds je gewicht onder controle te houden en zo nodig af te vallen. Voor spierletsels zoals verrekkingen en scheuren ga je best naar een kinesitherapeut. Hier vind je heel wat hulpmiddelen om thuis de juiste oefeningen te doen. 

Bij rugproblemen ligt de nadruk meer op bewegen, oefenen, correcte houding en zo nodig pijnstilling. 

Oefeningen bij artrose in de heup
Hier volgt een oefenprogramma dat speciaal gericht is op beweeglijkheid van de heup. Iedere oefening doet u in een serie van drie. Neem steeds 30 seconden pauze na iedere serie. Veel succes.

Mobiliserende oefening 1:
Ga op uw rug liggen met één been gebogen en de voet plat op de grond. Het andere been houdt u gestrekt op de grond. Beweeg het gestrekte been over de grond naar buiten toe. Schuif het na drie tellen weer terug. Doe deze oefening daarna met het andere been.

Mobiliserende oefening 2:
Ga op uw rug liggen met uw benen opgetrokken en de voeten plat op de grond. Spreid uw benen naar buiten, maar houdt uw voeten tegen elkaar. Houdt deze positie 8 tellen vast.

Spierversterkende oefening 3:
Ga op uw rug liggen met uw benen opgetrokken en de voeten plat op de grond. Kantel uw bekken voorover en maak een bruggetje, waarbij uw bovenlichaam in het verlengde van uw bovenbenen komt. Keer terug naar de beginpositie.

...Lees meer
Filters
57 ProductenPagina 1 van 3
Cardioapparaat voor bloedcirculatie in de benen
-13%
Cardioapparaat voor bloedcirculatie in de benen
    121,61100,51105,7587,40
    Freya broek aantrekhulp
    -21%
    Freya broek aantrekhulp
      48,0039,6738,0031,41
      Sta-op-hulp kussen
      -13%
      Sta-op-hulp kussen
        309,57255,84269,19222,47
        Gebogen transferplank
        -13%
        Gebogen transferplank
          157,01129,76136,53112,83
          Ergonomisch beenkussen
          -13%
          Ergonomisch beenkussen
            44,4036,7038,6131,91
            HipGuard Heup Airbag
            HipGuard Heup Airbag
              749,00619,01
              Bedbeugel met steun op de grond
              -13%
              Bedbeugel met steun op de grond
                171,93142,09149,50123,55
                Uitstaphulp voor de auto - Premium
                -13%
                Uitstaphulp voor de auto - Premium
                  57,5547,5650,0441,36
                  Voetenheffer
                  -13%
                  Voetenheffer
                    14,1811,7212,3310,19
                    Kousenaantrekker voor drukkousen
                    -13%
                    Kousenaantrekker voor drukkousen
                      50,7241,9144,1036,45
                      Verhogingskussen van 10 cm
                      -13%
                      Verhogingskussen van 10 cm
                        57,4447,4749,9541,28
                        Rollator in aluminium, opvouwbaar
                        -13%
                        Rollator in aluminium, opvouwbaar
                          251,82237,56218,97206,58
                          BraceID Buikband
                          -1%
                          Buikband
                            40,9238,6040,3338,05
                            One way glide - iemand rechtop helpen
                            -13%
                            One way glide - iemand rechtop helpen
                              197,48163,21171,72141,92
                              Fixatiegordel bekken
                              -13%
                              Fixatiegordel bekken
                                169,02139,68146,97121,46
                                Auto-instaphulp glijdschijf
                                -13%
                                Auto-instaphulp glijdschijf
                                  153,08126,51133,11110,01
                                  Kousenaantrekker met verlengde schoentrekker
                                  -13%
                                  Standaard oefenfietsje
                                  -13%
                                  Standaard oefenfietsje
                                    79,5865,7769,2057,19
                                    Draaikussen economy
                                    -13%
                                    Draaikussen economy
                                      38,1931,5633,2127,45
                                      Balance  Airex™
                                      -13%
                                      Balance Airex™
                                        160,89132,96139,90115,62
                                        Fixatiegordel middel
                                        -13%
                                        Fixatiegordel middel
                                          112,0992,6497,4780,55
                                          Dynamisch zitkussen Mambo Max
                                          -13%
                                          Dynamisch zitkussen Mambo Max
                                            35,0828,9930,5025,21
                                            Draaibaar Tafeltje met sta op steun
                                            -13%
                                            Draaibaar Tafeltje met sta op steun
                                              371,46306,99323,01266,95

                                              Ontsteking van het heupgewricht.

                                              Bij een ontsteking van het heupgewricht moet het gewricht ontlast worden. Dat staat echter niet altijd gelijk aan niet bewegen. Zit de oorzaak in de onderrug, dan is gedoseerd bewegen zelfs aanbevolen. In beide gevallen is overgewicht nadelig. Probeer dus steeds je gewicht onder controle te houden en zo nodig af te vallen. Voor spierletsels zoals verrekkingen en scheuren ga je best naar een kinesitherapeut. Hier vind je heel wat hulpmiddelen om thuis de juiste oefeningen te doen. 

                                              Bij rugproblemen ligt de nadruk meer op bewegen, oefenen, correcte houding en zo nodig pijnstilling. 

                                              Oefeningen bij artrose in de heup
                                              Hier volgt een oefenprogramma dat speciaal gericht is op beweeglijkheid van de heup. Iedere oefening doet u in een serie van drie. Neem steeds 30 seconden pauze na iedere serie. Veel succes.

                                              Mobiliserende oefening 1:
                                              Ga op uw rug liggen met één been gebogen en de voet plat op de grond. Het andere been houdt u gestrekt op de grond. Beweeg het gestrekte been over de grond naar buiten toe. Schuif het na drie tellen weer terug. Doe deze oefening daarna met het andere been.

                                              Mobiliserende oefening 2:
                                              Ga op uw rug liggen met uw benen opgetrokken en de voeten plat op de grond. Spreid uw benen naar buiten, maar houdt uw voeten tegen elkaar. Houdt deze positie 8 tellen vast.

                                              Spierversterkende oefening 3:
                                              Ga op uw rug liggen met uw benen opgetrokken en de voeten plat op de grond. Kantel uw bekken voorover en maak een bruggetje, waarbij uw bovenlichaam in het verlengde van uw bovenbenen komt. Keer terug naar de beginpositie.