Last of pijn aan het bekken: hulpmiddelen die dit genezen of voorkomen

Ontsteking van het heupgewricht.

Bij een ontsteking van het heupgewricht moet het gewricht ontlast worden. Dat staat echter niet altijd gelijk aan niet bewegen. Zit de oorzaak in de onderrug, dan is gedoseerd bewegen zelfs aanbevolen. In beide gevallen is overgewicht nadelig. Probeer dus steeds je gewicht onder controle te houden en zo nodig af te vallen. Voor spierletsels zoals verrekkingen en scheuren ga je best naar een kinesitherapeut. Hier vind je heel wat hulpmiddelen om thuis de juiste oefeningen te doen. 

Bij rugproblemen ligt de nadruk meer op bewegen, oefenen, correcte houding en zo nodig pijnstilling. 

Oefeningen bij artrose in de heup
Hier volgt een oefenprogramma dat speciaal gericht is op beweeglijkheid van de heup. Iedere oefening doet u in een serie van drie. Neem steeds 30 seconden pauze na iedere serie. Veel succes.

Mobiliserende oefening 1:
Ga op uw rug liggen met één been gebogen en de voet plat op de grond. Het andere been houdt u gestrekt op de grond. Beweeg het gestrekte been over de grond naar buiten toe. Schuif het na drie tellen weer terug. Doe deze oefening daarna met het andere been.

Mobiliserende oefening 2:
Ga op uw rug liggen met uw benen opgetrokken en de voeten plat op de grond. Spreid uw benen naar buiten, maar houdt uw voeten tegen elkaar. Houdt deze positie 8 tellen vast.

Spierversterkende oefening 3:
Ga op uw rug liggen met uw benen opgetrokken en de voeten plat op de grond. Kantel uw bekken voorover en maak een bruggetje, waarbij uw bovenlichaam in het verlengde van uw bovenbenen komt. Keer terug naar de beginpositie.

...Lees meer

Ontsteking van het heupgewricht.

Bij een ontsteking van het heupgewricht moet het gewricht ontlast worden. Dat staat echter niet altijd gelijk aan niet bewegen. Zit de oorzaak in de onderrug, dan is gedoseerd bewegen zelfs aanbevolen. In beide gevallen is overgewicht nadelig. Probeer dus steeds je gewicht onder controle te houden en zo nodig af te vallen. Voor spierletsels zoals verrekkingen en scheuren ga je best naar een kinesitherapeut. Hier vind je heel wat hulpmiddelen om thuis de juiste oefeningen te doen. 

Bij rugproblemen ligt de nadruk meer op bewegen, oefenen, correcte houding en zo nodig pijnstilling. 

Oefeningen bij artrose in de heup
Hier volgt een oefenprogramma dat speciaal gericht is op beweeglijkheid van de heup. Iedere oefening doet u in een serie van drie. Neem steeds 30 seconden pauze na iedere serie. Veel succes.

Mobiliserende oefening 1:
Ga op uw rug liggen met één been gebogen en de voet plat op de grond. Het andere been houdt u gestrekt op de grond. Beweeg het gestrekte been over de grond naar buiten toe. Schuif het na drie tellen weer terug. Doe deze oefening daarna met het andere been.

Mobiliserende oefening 2:
Ga op uw rug liggen met uw benen opgetrokken en de voeten plat op de grond. Spreid uw benen naar buiten, maar houdt uw voeten tegen elkaar. Houdt deze positie 8 tellen vast.

Spierversterkende oefening 3:
Ga op uw rug liggen met uw benen opgetrokken en de voeten plat op de grond. Kantel uw bekken voorover en maak een bruggetje, waarbij uw bovenlichaam in het verlengde van uw bovenbenen komt. Keer terug naar de beginpositie.

...Lees meer
Filters
56 ProductenPagina 1 van 3
Rollator in aluminium, opvouwbaar
-13%
Rollator in aluminium, opvouwbaar
    251,82237,56218,97206,58
    Cardioapparaat voor bloedcirculatie in de benen
    -13%
    Cardioapparaat voor bloedcirculatie in de benen
      121,61100,51105,7587,40
      Freya broek aantrekhulp
      -21%
      Freya broek aantrekhulp
        48,0039,6738,0031,41
        Sta-op-hulp kussen
        -13%
        Sta-op-hulp kussen
          309,57255,84269,19222,47
          Kousenaantrekker voor drukkousen
          -13%
          Kousenaantrekker voor drukkousen
            50,7241,9144,1036,45
            Bedbeugel met steun op de grond
            -13%
            Bedbeugel met steun op de grond
              171,93142,09149,50123,55
              HipGuard Heup Airbag
              HipGuard Heup Airbag
                749,00619,01
                Ergonomisch beenkussen
                -13%
                Ergonomisch beenkussen
                  44,4036,7038,6131,91
                  One way glide - iemand rechtop helpen
                  -13%
                  One way glide - iemand rechtop helpen
                    197,48163,21171,72141,92
                    Auto-instaphulp glijdschijf
                    -13%
                    Auto-instaphulp glijdschijf
                      153,08126,51133,11110,01
                      Verhogingskussen van 10 cm
                      -13%
                      Verhogingskussen van 10 cm
                        57,4447,4749,9541,28
                        Voetenheffer
                        -13%
                        Voetenheffer
                          14,1811,7212,3310,19
                          Fixatiegordel middel
                          -13%
                          Fixatiegordel middel
                            112,0992,6497,4780,55
                            Uitstaphulp voor de auto - Premium
                            -13%
                            Uitstaphulp voor de auto - Premium
                              57,5547,5650,0441,36
                              Draaikussen economy
                              -13%
                              Draaikussen economy
                                38,1931,5633,2127,45
                                BraceID Buikband
                                -1%
                                Buikband
                                  40,9238,6040,3338,05
                                  Gebogen transferplank
                                  -13%
                                  Gebogen transferplank
                                    157,01129,76136,53112,83
                                    Draaibaar Tafeltje met sta op steun
                                    -13%
                                    Draaibaar Tafeltje met sta op steun
                                      371,46306,99323,01266,95
                                      Benen- en onderlichaambescherming
                                      -13%
                                      Benen- en onderlichaambescherming
                                        192,61159,18167,49138,42
                                        Abductiekussen knieën
                                        -13%
                                        Abductiekussen knieën
                                          48,6540,2042,3034,96
                                          Fixatiegordel bekken
                                          -13%
                                          Fixatiegordel bekken
                                            169,02139,68146,97121,46
                                            Kousenaantrekker met verlengde schoentrekker
                                            -13%
                                            Bedladder
                                            -13%
                                            Bedladder
                                              39,8532,9334,6528,64
                                              Dynamisch zitkussen Mambo Max
                                              -13%
                                              Dynamisch zitkussen Mambo Max
                                                35,0828,9930,5025,21

                                                Ontsteking van het heupgewricht.

                                                Bij een ontsteking van het heupgewricht moet het gewricht ontlast worden. Dat staat echter niet altijd gelijk aan niet bewegen. Zit de oorzaak in de onderrug, dan is gedoseerd bewegen zelfs aanbevolen. In beide gevallen is overgewicht nadelig. Probeer dus steeds je gewicht onder controle te houden en zo nodig af te vallen. Voor spierletsels zoals verrekkingen en scheuren ga je best naar een kinesitherapeut. Hier vind je heel wat hulpmiddelen om thuis de juiste oefeningen te doen. 

                                                Bij rugproblemen ligt de nadruk meer op bewegen, oefenen, correcte houding en zo nodig pijnstilling. 

                                                Oefeningen bij artrose in de heup
                                                Hier volgt een oefenprogramma dat speciaal gericht is op beweeglijkheid van de heup. Iedere oefening doet u in een serie van drie. Neem steeds 30 seconden pauze na iedere serie. Veel succes.

                                                Mobiliserende oefening 1:
                                                Ga op uw rug liggen met één been gebogen en de voet plat op de grond. Het andere been houdt u gestrekt op de grond. Beweeg het gestrekte been over de grond naar buiten toe. Schuif het na drie tellen weer terug. Doe deze oefening daarna met het andere been.

                                                Mobiliserende oefening 2:
                                                Ga op uw rug liggen met uw benen opgetrokken en de voeten plat op de grond. Spreid uw benen naar buiten, maar houdt uw voeten tegen elkaar. Houdt deze positie 8 tellen vast.

                                                Spierversterkende oefening 3:
                                                Ga op uw rug liggen met uw benen opgetrokken en de voeten plat op de grond. Kantel uw bekken voorover en maak een bruggetje, waarbij uw bovenlichaam in het verlengde van uw bovenbenen komt. Keer terug naar de beginpositie.