Last of pijn aan de rug: hulpmiddelen die dit genezen of voorkomen

Subcategory:Bekijk meer categorieën
Freya broek aantrekhulp
Nieuw!
    Freya broek aantrekhulp
    45,0037,00
    Op voorraad
    SlipLift®: de opvouwbare slipjesaantrekhulp
    Aanrader
      Ergonomisch beenkussen
      Onze Voorkeur
        Ergonomisch beenkussen
        41,4934,29
        Op voorraad
        Sta-op-hulp kussen
          Sta-op-hulp kussen
          284,38235,03
          Op voorraad
          Bedbeugel met steun op de grond
            Bedbeugel met steun op de grond
            147,44121,85
            Op voorraad
            Buikband
              Buikband
              32,8029,73
              Op voorraad
              Opzet bidet voor het toilet
                Opzet bidet voor het toilet
                11,559,54
                Op voorraad
                Sta-tafel Ropox Get-Up
                  Sta-tafel Ropox Get-Up
                  6.468,26
                  Op voorraad
                  Zitkussen met traagschuim
                  Onze Voorkeur
                    Zitkussen met traagschuim
                    84,7470,04
                    Op voorraad
                    Rug-zit combinatie Backfriend
                      Rug-zit combinatie Backfriend
                      195,33161,43
                      Op voorraad
                      Comfy massagekussen met infrarood
                      Cadeau tip!
                        Comfy massagekussen met infrarood
                        135,00125,00
                        Op voorraad
                        Badplank met gekleurde handgreep
                          Badplank met gekleurde handgreep
                          64,5653,36
                          Op voorraad
                          Kousenaantrekker enkel
                          Aanrader
                            Kousenaantrekker enkel
                            9,317,70
                            Op voorraad
                            Schoentrekker metaal
                            Onze Voorkeur
                              Schoentrekker metaal
                              16,2913,46
                              Op voorraad
                              Last of pijn aan de rug: hulpmiddelen die dit genezen of voorkomen

                              Rug- en buikspieren versterken voorkomt rugpijn


                              Uw spieren geven uw rug steun en stabiliteit. Let er bij de spieroefeningen wel op dat u naar een evenwicht streeft tussen uw buik- en rugspieren. Als u bijvoorbeeld te veel buikspieren ontwikkelt, zal uw romp lichtjes (bijna onzichtbaar) naar voren gaan buigen en dat is al genoeg om op termijn houding gerelateerde pijnklachten te krijgen. De bedoeling van de oefeningen is dat u zich mooi recht houdt - bijna loodrecht - om geen spanningen in uw lichaam op te wekken.


                              Doe een sport die u leuk vindt
                              Heel regelmatig aan sport doen is belangrijk. Kies dus zeker een sport die u graag doet en niet een sport die zogezegd goed is voor de ­rug. Natuurlijk zijn er bepaalde sporten die u beter niet doet als u een zwakke rug hebt (volleybal, parachutespringen, enz.). Ga bij de keuze gewoon voort op uw gezond verstand. Vraag een gezondheidsprofessional dan naar tips op uw maat om er zeker van te zijn dat u bij het sporten de juiste bewegingen voor uw rug aanneemt en dat u ook de spieren versterkt die nodig zijn om een zo harmonieus mogelijk spierstelsel op te bouwen.

                              Lees meer
                              Last of pijn aan de rug: hulpmiddelen die dit genezen of voorkomen

                              Rug- en buikspieren versterken voorkomt rugpijn


                              Uw spieren geven uw rug steun en stabiliteit. Let er bij de spieroefeningen wel op dat u naar een evenwicht streeft tussen uw buik- en rugspieren. Als u bijvoorbeeld te veel buikspieren ontwikkelt, zal uw romp lichtjes (bijna onzichtbaar) naar voren gaan buigen en dat is al genoeg om op termijn houding gerelateerde pijnklachten te krijgen. De bedoeling van de oefeningen is dat u zich mooi recht houdt - bijna loodrecht - om geen spanningen in uw lichaam op te wekken.


                              Doe een sport die u leuk vindt
                              Heel regelmatig aan sport doen is belangrijk. Kies dus zeker een sport die u graag doet en niet een sport die zogezegd goed is voor de ­rug. Natuurlijk zijn er bepaalde sporten die u beter niet doet als u een zwakke rug hebt (volleybal, parachutespringen, enz.). Ga bij de keuze gewoon voort op uw gezond verstand. Vraag een gezondheidsprofessional dan naar tips op uw maat om er zeker van te zijn dat u bij het sporten de juiste bewegingen voor uw rug aanneemt en dat u ook de spieren versterkt die nodig zijn om een zo harmonieus mogelijk spierstelsel op te bouwen.

                              Lees meer