Last of pijn aan de rug: hulpmiddelen die dit genezen of voorkomen

Rug- en buikspieren versterken voorkomt rugpijn


Uw spieren geven uw rug steun en stabiliteit. Let er bij de spieroefeningen wel op dat u naar een evenwicht streeft tussen uw buik- en rugspieren. Als u bijvoorbeeld te veel buikspieren ontwikkelt, zal uw romp lichtjes (bijna onzichtbaar) naar voren gaan buigen en dat is al genoeg om op termijn houding gerelateerde pijnklachten te krijgen. De bedoeling van de oefeningen is dat u zich mooi recht houdt - bijna loodrecht - om geen spanningen in uw lichaam op te wekken.


Doe een sport die u leuk vindt
Heel regelmatig aan sport doen is belangrijk. Kies dus zeker een sport die u graag doet en niet een sport die zogezegd goed is voor de ­rug. Natuurlijk zijn er bepaalde sporten die u beter niet doet als u een zwakke rug hebt (volleybal, parachutespringen, enz.). Ga bij de keuze gewoon voort op uw gezond verstand. Vraag een gezondheidsprofessional dan naar tips op uw maat om er zeker van te zijn dat u bij het sporten de juiste bewegingen voor uw rug aanneemt en dat u ook de spieren versterkt die nodig zijn om een zo harmonieus mogelijk spierstelsel op te bouwen.

...Lees meer

Rug- en buikspieren versterken voorkomt rugpijn


Uw spieren geven uw rug steun en stabiliteit. Let er bij de spieroefeningen wel op dat u naar een evenwicht streeft tussen uw buik- en rugspieren. Als u bijvoorbeeld te veel buikspieren ontwikkelt, zal uw romp lichtjes (bijna onzichtbaar) naar voren gaan buigen en dat is al genoeg om op termijn houding gerelateerde pijnklachten te krijgen. De bedoeling van de oefeningen is dat u zich mooi recht houdt - bijna loodrecht - om geen spanningen in uw lichaam op te wekken.


Doe een sport die u leuk vindt
Heel regelmatig aan sport doen is belangrijk. Kies dus zeker een sport die u graag doet en niet een sport die zogezegd goed is voor de ­rug. Natuurlijk zijn er bepaalde sporten die u beter niet doet als u een zwakke rug hebt (volleybal, parachutespringen, enz.). Ga bij de keuze gewoon voort op uw gezond verstand. Vraag een gezondheidsprofessional dan naar tips op uw maat om er zeker van te zijn dat u bij het sporten de juiste bewegingen voor uw rug aanneemt en dat u ook de spieren versterkt die nodig zijn om een zo harmonieus mogelijk spierstelsel op te bouwen.

...Lees meer
Filters
53 ProductenPagina 1 van 3
Zitkussen met traagschuim
-6%
Zitkussen met traagschuim
    107,9289,19101,0083,47
    Massagekussen voor nek, schouders en rug
    -16%
    Massagekussen voor nek, schouders en rug
      83,1268,6969,5057,44
      SlipLift®: de opvouwbare slipjesaantrekhulp
      -7%
      Freya broek aantrekhulp
      -24%
      Freya broek aantrekhulp
        49,9241,2638,0031,41
        Buikband
        -5%
        Buikband
          42,5640,1540,3338,05
          Rug-zit combinatie Backfriend
          -8%
          Rug-zit combinatie Backfriend
            249,84206,48230,00190,08
            Sta-op-hulp kussen
            -6%
            Sta-op-hulp kussen
              328,39271,40308,00254,55
              Rugband voor rechte houding
              -9%
              Rugband voor rechte houding
                31,5026,0328,7023,72
                Grijper met kledinghaak en magneetje
                -8%
                Grijper met kledinghaak en magneetje
                  13,4811,1412,4010,25
                  Bedbeugel met steun op de grond
                  -13%
                  Bedbeugel met steun op de grond
                    182,38150,73158,50130,99
                    Hoogteverstelbare toiletverhoger met armsteunen
                    -6%
                    Hoogteverstelbare toiletverhoger met armsteunen
                      140,20115,87132,00109,09
                      Toiletkader economy
                      -3%
                      Toiletkader economy
                        131,92109,03127,50105,37
                        Ergonomisch beenkussen
                        -7%
                        Ergonomisch beenkussen
                          47,1038,9344,0036,36
                          Verhogingskussen van 10 cm
                          -8%
                          Verhogingskussen van 10 cm
                            64,4553,2659,0048,76
                            Wandbeugel in staal en antislip
                            -5%
                            Wandbeugel in staal en antislip
                              129,68107,17123,50102,07
                              Freya ergonomische aankleedhulp
                              -20%
                              Freya ergonomische aankleedhulp
                                62,4051,5749,9941,31
                                Massage Bal met spikes
                                Massage Bal met spikes
                                  3,492,89
                                  Uitstaphulp voor de auto - Premium
                                  -33%
                                  Uitstaphulp voor de auto - Premium
                                    61,0550,4541,0033,88
                                    Kousenaantrekker met verlengde schoentrekker
                                    -8%
                                    Opzet bidet voor het toilet
                                    -7%
                                    Opzet bidet voor het toilet
                                      13,1810,8912,2010,08
                                      Hoge wandbeugel inox met antislipribbels
                                      -7%
                                      Hoge wandbeugel inox met antislipribbels
                                        61,3850,7357,0047,11
                                        Aanspanbare rugbrace
                                        -18%
                                        Aanspanbare rugbrace
                                          130,00122,64106,90100,85

                                          Rug- en buikspieren versterken voorkomt rugpijn


                                          Uw spieren geven uw rug steun en stabiliteit. Let er bij de spieroefeningen wel op dat u naar een evenwicht streeft tussen uw buik- en rugspieren. Als u bijvoorbeeld te veel buikspieren ontwikkelt, zal uw romp lichtjes (bijna onzichtbaar) naar voren gaan buigen en dat is al genoeg om op termijn houding gerelateerde pijnklachten te krijgen. De bedoeling van de oefeningen is dat u zich mooi recht houdt - bijna loodrecht - om geen spanningen in uw lichaam op te wekken.


                                          Doe een sport die u leuk vindt
                                          Heel regelmatig aan sport doen is belangrijk. Kies dus zeker een sport die u graag doet en niet een sport die zogezegd goed is voor de ­rug. Natuurlijk zijn er bepaalde sporten die u beter niet doet als u een zwakke rug hebt (volleybal, parachutespringen, enz.). Ga bij de keuze gewoon voort op uw gezond verstand. Vraag een gezondheidsprofessional dan naar tips op uw maat om er zeker van te zijn dat u bij het sporten de juiste bewegingen voor uw rug aanneemt en dat u ook de spieren versterkt die nodig zijn om een zo harmonieus mogelijk spierstelsel op te bouwen.