Last of pijn aan de rug: hulpmiddelen die dit genezen of voorkomen

Categorieën: Bekijk meer categorieën
Comfy massagekussen met infrarood
Cadeau tip!
Comfy massagekussen met infrarood
€135,00 €125,00
Op voorraad
Ergonomisch beenkussen
Onze Voorkeur
Ergonomisch beenkussen
€35,88 €32,65
Op voorraad
SlipLift®: de opvouwbare slipjesaantrekhulp
Aanrader
Bedbeugel met steun op de grond
€122,99 €111,92
Op voorraad
Opzet bidet voor het toilet
€10,19 €9,28
Op voorraad
Massage Bal met spikes
€3,08
Op voorraad
Rood Ringkussen opblaasbaar
€43,04 €39,17
Op voorraad
Zitkussen met traagschuim
Onze Voorkeur
Zitkussen met traagschuim
€71,70 €65,24
Op voorraad
Rollator met 4 wielen, zit en mandje
€107,61 €97,93
Op voorraad
Kousenaantrekker enkel
Aanrader
Kousenaantrekker enkel
€7,69 €7,00
Op voorraad
Kousenaantrekker dubbel
€14,34 €13,05
Op voorraad
Bedladder
€32,80 €29,85
Op voorraad
Uitstaphulp voor de auto - Premium
€46,11 €41,96
Op voorraad
Sta-tafel Ropox Get-Up
€5.873,25
Op voorraad
Hangende badzit met rugleuning
€102,44 €93,22
Op voorraad
Sta-op-hulp kussen
€230,61 €209,86
Op voorraad
Rug-zit combinatie Backfriend
€179,38 €153,75
Op voorraad
Lange teennagelknipper
€13,26 €12,07
Op voorraad
Last of pijn aan de rug: hulpmiddelen die dit genezen of voorkomen

Rug- en buikspieren versterken voorkomt rugpijn


Uw spieren geven uw rug steun en stabiliteit. Let er bij de spieroefeningen wel op dat u naar een evenwicht streeft tussen uw buik- en rugspieren. Als u bijvoorbeeld te veel buikspieren ontwikkelt, zal uw romp lichtjes (bijna onzichtbaar) naar voren gaan buigen en dat is al genoeg om op termijn houding gerelateerde pijnklachten te krijgen. De bedoeling van de oefeningen is dat u zich mooi recht houdt - bijna loodrecht - om geen spanningen in uw lichaam op te wekken.


Doe een sport die u leuk vindt
Heel regelmatig aan sport doen is belangrijk. Kies dus zeker een sport die u graag doet en niet een sport die zogezegd goed is voor de ­rug. Natuurlijk zijn er bepaalde sporten die u beter niet doet als u een zwakke rug hebt (volleybal, parachutespringen, enz.). Ga bij de keuze gewoon voort op uw gezond verstand. Vraag een gezondheidsprofessional dan naar tips op uw maat om er zeker van te zijn dat u bij het sporten de juiste bewegingen voor uw rug aanneemt en dat u ook de spieren versterkt die nodig zijn om een zo harmonieus mogelijk spierstelsel op te bouwen.

Lees meer
Last of pijn aan de rug: hulpmiddelen die dit genezen of voorkomen

Rug- en buikspieren versterken voorkomt rugpijn


Uw spieren geven uw rug steun en stabiliteit. Let er bij de spieroefeningen wel op dat u naar een evenwicht streeft tussen uw buik- en rugspieren. Als u bijvoorbeeld te veel buikspieren ontwikkelt, zal uw romp lichtjes (bijna onzichtbaar) naar voren gaan buigen en dat is al genoeg om op termijn houding gerelateerde pijnklachten te krijgen. De bedoeling van de oefeningen is dat u zich mooi recht houdt - bijna loodrecht - om geen spanningen in uw lichaam op te wekken.


Doe een sport die u leuk vindt
Heel regelmatig aan sport doen is belangrijk. Kies dus zeker een sport die u graag doet en niet een sport die zogezegd goed is voor de ­rug. Natuurlijk zijn er bepaalde sporten die u beter niet doet als u een zwakke rug hebt (volleybal, parachutespringen, enz.). Ga bij de keuze gewoon voort op uw gezond verstand. Vraag een gezondheidsprofessional dan naar tips op uw maat om er zeker van te zijn dat u bij het sporten de juiste bewegingen voor uw rug aanneemt en dat u ook de spieren versterkt die nodig zijn om een zo harmonieus mogelijk spierstelsel op te bouwen.

Lees meer