Last of pijn aan de rug: hulpmiddelen die dit genezen of voorkomen

Rug- en buikspieren versterken voorkomt rugpijn


Uw spieren geven uw rug steun en stabiliteit. Let er bij de spieroefeningen wel op dat u naar een evenwicht streeft tussen uw buik- en rugspieren. Als u bijvoorbeeld te veel buikspieren ontwikkelt, zal uw romp lichtjes (bijna onzichtbaar) naar voren gaan buigen en dat is al genoeg om op termijn houding gerelateerde pijnklachten te krijgen. De bedoeling van de oefeningen is dat u zich mooi recht houdt - bijna loodrecht - om geen spanningen in uw lichaam op te wekken.


Doe een sport die u leuk vindt
Heel regelmatig aan sport doen is belangrijk. Kies dus zeker een sport die u graag doet en niet een sport die zogezegd goed is voor de ­rug. Natuurlijk zijn er bepaalde sporten die u beter niet doet als u een zwakke rug hebt (volleybal, parachutespringen, enz.). Ga bij de keuze gewoon voort op uw gezond verstand. Vraag een gezondheidsprofessional dan naar tips op uw maat om er zeker van te zijn dat u bij het sporten de juiste bewegingen voor uw rug aanneemt en dat u ook de spieren versterkt die nodig zijn om een zo harmonieus mogelijk spierstelsel op te bouwen.

...Lees meer

Rug- en buikspieren versterken voorkomt rugpijn


Uw spieren geven uw rug steun en stabiliteit. Let er bij de spieroefeningen wel op dat u naar een evenwicht streeft tussen uw buik- en rugspieren. Als u bijvoorbeeld te veel buikspieren ontwikkelt, zal uw romp lichtjes (bijna onzichtbaar) naar voren gaan buigen en dat is al genoeg om op termijn houding gerelateerde pijnklachten te krijgen. De bedoeling van de oefeningen is dat u zich mooi recht houdt - bijna loodrecht - om geen spanningen in uw lichaam op te wekken.


Doe een sport die u leuk vindt
Heel regelmatig aan sport doen is belangrijk. Kies dus zeker een sport die u graag doet en niet een sport die zogezegd goed is voor de ­rug. Natuurlijk zijn er bepaalde sporten die u beter niet doet als u een zwakke rug hebt (volleybal, parachutespringen, enz.). Ga bij de keuze gewoon voort op uw gezond verstand. Vraag een gezondheidsprofessional dan naar tips op uw maat om er zeker van te zijn dat u bij het sporten de juiste bewegingen voor uw rug aanneemt en dat u ook de spieren versterkt die nodig zijn om een zo harmonieus mogelijk spierstelsel op te bouwen.

...Lees meer
Filters
53 ProductenPagina 1 van 3
Zitkussen met traagschuim
-6%
Zitkussen met traagschuim
    107,9289,19101,0083,47
    SlipLift®: de opvouwbare slipjesaantrekhulp
    -7%
    Massagekussen voor nek, schouders en rug
    -16%
    Massagekussen voor nek, schouders en rug
      83,1268,6969,5057,44
      Sta-op-hulp kussen
      -6%
      Sta-op-hulp kussen
        328,39271,40308,00254,55
        Bedbeugel met steun op de grond
        -13%
        Bedbeugel met steun op de grond
          182,38150,73158,50130,99
          Buikband
          -5%
          Buikband
            42,5640,1540,3338,05
            Grijper met kledinghaak en magneetje
            -8%
            Grijper met kledinghaak en magneetje
              13,4811,1412,4010,25
              Freya broek aantrekhulp
              -24%
              Freya broek aantrekhulp
                49,9241,2638,0031,41
                Rugband voor rechte houding
                -9%
                Rugband voor rechte houding
                  31,5026,0328,7023,72
                  Rug-zit combinatie Backfriend
                  -8%
                  Rug-zit combinatie Backfriend
                    249,84206,48230,00190,08
                    Ergonomisch beenkussen
                    -7%
                    Ergonomisch beenkussen
                      47,1038,9344,0036,36
                      Hoogteverstelbare toiletverhoger met armsteunen
                      -6%
                      Hoogteverstelbare toiletverhoger met armsteunen
                        140,20115,87132,00109,09
                        Uitstaphulp voor de auto - Premium
                        -33%
                        Uitstaphulp voor de auto - Premium
                          61,0550,4541,0033,88
                          Rugbandage
                          Rugbandage
                            80,6376,06
                            Toiletkader economy
                            -3%
                            Toiletkader economy
                              131,92109,03127,50105,37
                              Badplank met gekleurde handgreep
                              -7%
                              Badplank met gekleurde handgreep
                                82,1367,8876,5063,22
                                Ergonomische badspons met verlengd handvat
                                -5%
                                Ergonomische badspons met verlengd handvat
                                  51,9442,9249,5040,91
                                  Aanspanbare rugbrace
                                  -18%
                                  Aanspanbare rugbrace
                                    130,00122,64106,90100,85
                                    Verhogingskussen van 10 cm
                                    -8%
                                    Verhogingskussen van 10 cm
                                      64,4553,2659,0048,76
                                      Freya ergonomische aankleedhulp
                                      -20%
                                      Freya ergonomische aankleedhulp
                                        62,4051,5749,9941,31
                                        Kousenaantrekker met verlengde schoentrekker
                                        -8%
                                        Dynamisch zitkussen Mambo Max
                                        -12%
                                        Dynamisch zitkussen Mambo Max
                                          37,2130,7532,8827,17

                                          Rug- en buikspieren versterken voorkomt rugpijn


                                          Uw spieren geven uw rug steun en stabiliteit. Let er bij de spieroefeningen wel op dat u naar een evenwicht streeft tussen uw buik- en rugspieren. Als u bijvoorbeeld te veel buikspieren ontwikkelt, zal uw romp lichtjes (bijna onzichtbaar) naar voren gaan buigen en dat is al genoeg om op termijn houding gerelateerde pijnklachten te krijgen. De bedoeling van de oefeningen is dat u zich mooi recht houdt - bijna loodrecht - om geen spanningen in uw lichaam op te wekken.


                                          Doe een sport die u leuk vindt
                                          Heel regelmatig aan sport doen is belangrijk. Kies dus zeker een sport die u graag doet en niet een sport die zogezegd goed is voor de ­rug. Natuurlijk zijn er bepaalde sporten die u beter niet doet als u een zwakke rug hebt (volleybal, parachutespringen, enz.). Ga bij de keuze gewoon voort op uw gezond verstand. Vraag een gezondheidsprofessional dan naar tips op uw maat om er zeker van te zijn dat u bij het sporten de juiste bewegingen voor uw rug aanneemt en dat u ook de spieren versterkt die nodig zijn om een zo harmonieus mogelijk spierstelsel op te bouwen.