Last of pijn aan de rug: hulpmiddelen die dit genezen of voorkomen

Rug- en buikspieren versterken voorkomt rugpijn


Uw spieren geven uw rug steun en stabiliteit. Let er bij de spieroefeningen wel op dat u naar een evenwicht streeft tussen uw buik- en rugspieren. Als u bijvoorbeeld te veel buikspieren ontwikkelt, zal uw romp lichtjes (bijna onzichtbaar) naar voren gaan buigen en dat is al genoeg om op termijn houding gerelateerde pijnklachten te krijgen. De bedoeling van de oefeningen is dat u zich mooi recht houdt - bijna loodrecht - om geen spanningen in uw lichaam op te wekken.


Doe een sport die u leuk vindt
Heel regelmatig aan sport doen is belangrijk. Kies dus zeker een sport die u graag doet en niet een sport die zogezegd goed is voor de ­rug. Natuurlijk zijn er bepaalde sporten die u beter niet doet als u een zwakke rug hebt (volleybal, parachutespringen, enz.). Ga bij de keuze gewoon voort op uw gezond verstand. Vraag een gezondheidsprofessional dan naar tips op uw maat om er zeker van te zijn dat u bij het sporten de juiste bewegingen voor uw rug aanneemt en dat u ook de spieren versterkt die nodig zijn om een zo harmonieus mogelijk spierstelsel op te bouwen.

...Lees meer

Rug- en buikspieren versterken voorkomt rugpijn


Uw spieren geven uw rug steun en stabiliteit. Let er bij de spieroefeningen wel op dat u naar een evenwicht streeft tussen uw buik- en rugspieren. Als u bijvoorbeeld te veel buikspieren ontwikkelt, zal uw romp lichtjes (bijna onzichtbaar) naar voren gaan buigen en dat is al genoeg om op termijn houding gerelateerde pijnklachten te krijgen. De bedoeling van de oefeningen is dat u zich mooi recht houdt - bijna loodrecht - om geen spanningen in uw lichaam op te wekken.


Doe een sport die u leuk vindt
Heel regelmatig aan sport doen is belangrijk. Kies dus zeker een sport die u graag doet en niet een sport die zogezegd goed is voor de ­rug. Natuurlijk zijn er bepaalde sporten die u beter niet doet als u een zwakke rug hebt (volleybal, parachutespringen, enz.). Ga bij de keuze gewoon voort op uw gezond verstand. Vraag een gezondheidsprofessional dan naar tips op uw maat om er zeker van te zijn dat u bij het sporten de juiste bewegingen voor uw rug aanneemt en dat u ook de spieren versterkt die nodig zijn om een zo harmonieus mogelijk spierstelsel op te bouwen.

...Lees meer
Filters
51 ProductenPagina 1 van 3
Massagekussen voor nek, schouders en rug
-13%
Massagekussen voor nek, schouders en rug
    76,8563,5266,8355,23
    Sta-op-hulp kussen
    -13%
    Sta-op-hulp kussen
      315,76260,96274,57226,92
      Freya broek aantrekhulp
      -21%
      Freya broek aantrekhulp
        48,0039,6738,0031,41
        SlipLift®: de opvouwbare slipjesaantrekhulp
        -13%
        Grijper met kledinghaak en magneetje
        -13%
        Grijper met kledinghaak en magneetje
          12,2510,1210,658,80
          Zitkussen met traagschuim
          -13%
          Zitkussen met traagschuim
            103,7785,7690,2474,58
            Bedbeugel met steun op de grond
            -13%
            Bedbeugel met steun op de grond
              175,37144,93152,49126,02
              Rugband voor rechte houding
              -13%
              Rugband voor rechte houding
                30,2925,0426,3521,77
                Inversietafel voor rugproblemen
                -2%
                Inversietafel voor rugproblemen
                  520,00429,75508,88420,56
                  Ergonomisch beenkussen
                  -13%
                  Ergonomisch beenkussen
                    45,2937,4339,3832,55
                    Rug-zit combinatie Backfriend
                    -13%
                    Rug-zit combinatie Backfriend
                      240,23198,54208,90172,64
                      Aanspanbare rugbrace
                      -14%
                      Aanspanbare rugbrace
                        125,00117,92106,90100,85
                        Freya ergonomische aankleedhulp
                        -17%
                        Freya ergonomische aankleedhulp
                          60,0049,5949,9941,31
                          Opzet bidet voor het toilet
                          -13%
                          Opzet bidet voor het toilet
                            12,6710,4711,029,10
                            Uitstaphulp voor de auto - Premium
                            -13%
                            Uitstaphulp voor de auto - Premium
                              58,7048,5151,0442,18
                              Kousenaantrekker met verlengde schoentrekker
                              -13%
                              BraceID Buikband
                              -1%
                              Buikband
                                40,9238,6040,3338,05
                                Ergonomische badspons met verlengd handvat
                                -13%
                                Ergonomische badspons met verlengd handvat
                                  49,9441,2743,4235,89
                                  Kousenaantrekker enkel
                                  -13%
                                  Kousenaantrekker enkel
                                    9,718,038,456,98
                                    Hoogteverstelbare toiletverhoger met armsteunen
                                    -13%
                                    Hoogteverstelbare toiletverhoger met armsteunen
                                      134,81111,42117,2396,88

                                      Rug- en buikspieren versterken voorkomt rugpijn


                                      Uw spieren geven uw rug steun en stabiliteit. Let er bij de spieroefeningen wel op dat u naar een evenwicht streeft tussen uw buik- en rugspieren. Als u bijvoorbeeld te veel buikspieren ontwikkelt, zal uw romp lichtjes (bijna onzichtbaar) naar voren gaan buigen en dat is al genoeg om op termijn houding gerelateerde pijnklachten te krijgen. De bedoeling van de oefeningen is dat u zich mooi recht houdt - bijna loodrecht - om geen spanningen in uw lichaam op te wekken.


                                      Doe een sport die u leuk vindt
                                      Heel regelmatig aan sport doen is belangrijk. Kies dus zeker een sport die u graag doet en niet een sport die zogezegd goed is voor de ­rug. Natuurlijk zijn er bepaalde sporten die u beter niet doet als u een zwakke rug hebt (volleybal, parachutespringen, enz.). Ga bij de keuze gewoon voort op uw gezond verstand. Vraag een gezondheidsprofessional dan naar tips op uw maat om er zeker van te zijn dat u bij het sporten de juiste bewegingen voor uw rug aanneemt en dat u ook de spieren versterkt die nodig zijn om een zo harmonieus mogelijk spierstelsel op te bouwen.