Last of pijn aan de rug: hulpmiddelen die dit genezen of voorkomen

Rug- en buikspieren versterken voorkomt rugpijn


Uw spieren geven uw rug steun en stabiliteit. Let er bij de spieroefeningen wel op dat u naar een evenwicht streeft tussen uw buik- en rugspieren. Als u bijvoorbeeld te veel buikspieren ontwikkelt, zal uw romp lichtjes (bijna onzichtbaar) naar voren gaan buigen en dat is al genoeg om op termijn houding gerelateerde pijnklachten te krijgen. De bedoeling van de oefeningen is dat u zich mooi recht houdt - bijna loodrecht - om geen spanningen in uw lichaam op te wekken.


Doe een sport die u leuk vindt
Heel regelmatig aan sport doen is belangrijk. Kies dus zeker een sport die u graag doet en niet een sport die zogezegd goed is voor de ­rug. Natuurlijk zijn er bepaalde sporten die u beter niet doet als u een zwakke rug hebt (volleybal, parachutespringen, enz.). Ga bij de keuze gewoon voort op uw gezond verstand. Vraag een gezondheidsprofessional dan naar tips op uw maat om er zeker van te zijn dat u bij het sporten de juiste bewegingen voor uw rug aanneemt en dat u ook de spieren versterkt die nodig zijn om een zo harmonieus mogelijk spierstelsel op te bouwen.

...Lees meer

Rug- en buikspieren versterken voorkomt rugpijn


Uw spieren geven uw rug steun en stabiliteit. Let er bij de spieroefeningen wel op dat u naar een evenwicht streeft tussen uw buik- en rugspieren. Als u bijvoorbeeld te veel buikspieren ontwikkelt, zal uw romp lichtjes (bijna onzichtbaar) naar voren gaan buigen en dat is al genoeg om op termijn houding gerelateerde pijnklachten te krijgen. De bedoeling van de oefeningen is dat u zich mooi recht houdt - bijna loodrecht - om geen spanningen in uw lichaam op te wekken.


Doe een sport die u leuk vindt
Heel regelmatig aan sport doen is belangrijk. Kies dus zeker een sport die u graag doet en niet een sport die zogezegd goed is voor de ­rug. Natuurlijk zijn er bepaalde sporten die u beter niet doet als u een zwakke rug hebt (volleybal, parachutespringen, enz.). Ga bij de keuze gewoon voort op uw gezond verstand. Vraag een gezondheidsprofessional dan naar tips op uw maat om er zeker van te zijn dat u bij het sporten de juiste bewegingen voor uw rug aanneemt en dat u ook de spieren versterkt die nodig zijn om een zo harmonieus mogelijk spierstelsel op te bouwen.

...Lees meer
Filters
51 ProductenPagina 1 van 3
Massagekussen voor nek, schouders en rug
-13%
Massagekussen voor nek, schouders en rug
    76,8563,5266,8355,23
    Freya broek aantrekhulp
    -21%
    Freya broek aantrekhulp
      48,0039,6738,0031,41
      Sta-op-hulp kussen
      -13%
      Sta-op-hulp kussen
        309,57255,84269,19222,47
        Grijper met kledinghaak en magneetje
        -13%
        Grijper met kledinghaak en magneetje
          12,019,9210,448,63
          Rugband voor rechte houding
          -13%
          Rugband voor rechte houding
            29,7024,5525,8321,35
            Bedbeugel met steun op de grond
            -13%
            Bedbeugel met steun op de grond
              171,93142,09149,50123,55
              SlipLift®: de opvouwbare slipjesaantrekhulp
              -13%
              Ergonomisch beenkussen
              -13%
              Ergonomisch beenkussen
                44,4036,7038,6131,91
                Zitkussen met traagschuim
                -13%
                Zitkussen met traagschuim
                  101,7484,0888,4773,12
                  Uitstaphulp voor de auto - Premium
                  -13%
                  Uitstaphulp voor de auto - Premium
                    57,5547,5650,0441,36
                    Inversietafel voor rugproblemen
                    -2%
                    Inversietafel voor rugproblemen
                      520,00429,75508,88420,56
                      Rug-zit combinatie Backfriend
                      -13%
                      Rug-zit combinatie Backfriend
                        235,52194,64204,80169,26
                        Massage Bal met spikes
                        Massage Bal met spikes
                          3,703,06
                          Ergonomische badspons met verlengd handvat
                          -13%
                          Ergonomische badspons met verlengd handvat
                            48,9640,4642,5735,18
                            Verhogingskussen van 10 cm
                            -13%
                            Verhogingskussen van 10 cm
                              57,4447,4749,9541,28
                              Kousenaantrekker met verlengde schoentrekker
                              -13%
                              Freya ergonomische aankleedhulp
                              -17%
                              Freya ergonomische aankleedhulp
                                60,0049,5949,9941,31
                                BraceID Buikband
                                -1%
                                Buikband
                                  40,9238,6040,3338,05
                                  Kousenaantrekker enkel
                                  -13%
                                  Kousenaantrekker enkel
                                    9,527,878,286,84
                                    Opzet bidet voor het toilet
                                    -13%
                                    Opzet bidet voor het toilet
                                      12,4210,2610,808,93
                                      Gelkussen met honinggraat structuur
                                      -13%
                                      Gelkussen met honinggraat structuur
                                        45,3237,4639,4132,57

                                        Rug- en buikspieren versterken voorkomt rugpijn


                                        Uw spieren geven uw rug steun en stabiliteit. Let er bij de spieroefeningen wel op dat u naar een evenwicht streeft tussen uw buik- en rugspieren. Als u bijvoorbeeld te veel buikspieren ontwikkelt, zal uw romp lichtjes (bijna onzichtbaar) naar voren gaan buigen en dat is al genoeg om op termijn houding gerelateerde pijnklachten te krijgen. De bedoeling van de oefeningen is dat u zich mooi recht houdt - bijna loodrecht - om geen spanningen in uw lichaam op te wekken.


                                        Doe een sport die u leuk vindt
                                        Heel regelmatig aan sport doen is belangrijk. Kies dus zeker een sport die u graag doet en niet een sport die zogezegd goed is voor de ­rug. Natuurlijk zijn er bepaalde sporten die u beter niet doet als u een zwakke rug hebt (volleybal, parachutespringen, enz.). Ga bij de keuze gewoon voort op uw gezond verstand. Vraag een gezondheidsprofessional dan naar tips op uw maat om er zeker van te zijn dat u bij het sporten de juiste bewegingen voor uw rug aanneemt en dat u ook de spieren versterkt die nodig zijn om een zo harmonieus mogelijk spierstelsel op te bouwen.